春卷的热量/卡路里_春卷的做法

1、菠菜烫熟，剁碎，胡萝卜洗净，擦丝，羊肉馅用花椒粉抓一下，其实不放肉也可以，因为我家的小馋猫无肉不欢所以放了一点。
2、鸡蛋摊熟切碎，笋丝是买的现成的，直接用清水冲洗干净就放进去了，实践证明笋丝再切切就好了，原料已全部放入，放一些酱油，盐，香油调一下颜色和咸淡就可以了
3、春饼皮是现成的，按包小包袱的方法把春卷包好，就可以炸制了
4、我用了小奶锅来炸，因为锅小可以更省油吧，放入的油能够浸没春卷就行了。用筷子夹住春卷封口的地方放入锅内，封口的地方经过油炸一下子就封严了，不会露馅滴哦～待两面炸成金黄色，春卷的肚皮鼓鼓的就炸好了
5、好吃的春卷就可以上桌了

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、利尿等功效；可与卷心菜、香菜、大米搭配；与山楂干、醋、山楂相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增进健康、防治痔疮等功效；可与猪肝、茄子、冬瓜搭配；与豌豆、大豆、虾皮相克，同食可能会引起不适；

笋丝的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

羊肉馅的热量203千卡（每100克）；具有生肌健力、补肾壮阳、补精血等功效；可与刀豆、海参、香菜搭配；与鲳鱼、奶酪、赤小豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、防细菌感染等功效；可与菠菜、茼蒿、基围虾搭配；与鹅蛋、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；

春卷的热量和减肥功效