银耳红枣雪梨羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、润肺、美容等功效；可与薏米、鸡蛋、鹌鹑蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、护肝、降血压等功效；可与核桃、银耳、猪肺搭配；与猪蹄、柿子、羊肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、抗炎、降血压等功效；可与木瓜、白菜、大葱搭配；与虾、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与黑芝麻、银杏、梨搭配；