| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 胖胖心太软热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于马路散步544分钟消耗的热量120 | |||||
1、红枣浸泡一小时，让它松软些。
2、糯米粉少量少量加温水，揉成团。
3、红枣用剪刀剪开，背后留一些连着，再用短吸管戳出枣核(很方便)。
4、糯米搓小条，塞入红枣。
5、上锅蒸。
6、蒸到这样晶莹透亮就可以啦！家人都爱吃
7、糯米多多！超香软！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、降低胆固醇、益智健脑等功效；可与薏仁、木瓜、黄豆搭配；与葱、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补中益气、补脑益智等功效；可与赤小豆、兔肉、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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