| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | ||
| 饼 | 克 | 819千卡 | 418千卡 | ||
| 总量 | 736克 | 孜然羊肉夹馍热量/卡路里1774千卡 | |||
 热量1774千卡,相当于羽毛球394分钟消耗的热量270 | |||||
1、洋葱切丝，羊肉切丝，从超市买回来的烧饼准备好。
2、油锅烧热，炸烧饼至两面金黄，用刀将饼从中间片开。
3、油锅烧热，放入姜丝煸炒，倒入羊肉炒至变色，倒入洋葱翻炒。
4、加入辣椒粉和孜然粉翻炒。
5、放入盐和酱油调味，盛出装盘。将羊肉夹在炸好的饼里就可以吃了。可惜我没有拍成图啊，超好吃的有木有……
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌、降血压等功效；可与火腿、玉米、苦瓜搭配；与小龙虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抵御风寒、温中暖下、生肌健力等功效；可与白果、豆腐、香菜搭配；与醋、海螺、南瓜相克，同食可能会引起不适；
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
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