| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 鸡蛋饼热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于做题26分钟消耗的热量108 | |||||
1、面粉，葱花，鸡蛋，牛奶调匀
2、图...
3、番茄酱
4、卷起来
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、预防便秘等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与果汁、金针菇、香椿相克，同食可能会引起不适；
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