滋补鸡汤，懒人炖法的热量和减肥功效

北芪的热量287千卡（每100克）；具有保护心脏、减少血栓形成、降血糖等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；

党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗溃疡、降低胃蛋白酶活性、养血等功效；可与蛤蚧、麦冬、乌鸡搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、强筋骨、降血糖等功效；可与羊排、羊肚、薏米搭配；与鲫鱼、黄瓜、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有滋养补虚、养心安神、益肾涩清等功效；可与黑米、银耳、腰果搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、润燥、止渴等功效；