| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 树莓 | 克 | 96千卡 | 54千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 谜-黑暗饮料热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡,相当于打扫53分钟消耗的热量228 | |||||
1、树莓清洗干净，放到杯子里，盖上盖子，使劲晃(?????)っ就会变成这种姨妈色(??????)??
2、按照自己口味加蜂蜜柚子，我喜欢甜一点的，加了两大勺(?????)っ
3、蓝莓适量，捣碎，加进去(????ω????)
4、加水，盖盖，摇匀(??????)??完成( ????? )
树莓的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消肿、化痰解毒、醒酒止渴等功效；可与菊花、鸡胗、枸杞搭配；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、增强免疫力、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
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