土司面包的热量/卡路里_土司面包的做法

1、准备面包机把内胆拿出来先放俩个蛋清半个蛋黄?水（水和鸡蛋一共是150ml）?玉米油?白砂糖?盐?奶粉?高筋面粉（面包粉最好）?酵母
2、放入面包机机搅拌半小时，再发酵一小时，用手按下去不会回弹太大不凹陷就可以了
3、把面团取出来分成三份拿来一块用擀面杖擀成长方形再像叠被子是的叠好再擀成长方形（这时回缩不要很大）从底向上卷起来，其他俩个面团也是同样方法做，最后把三个面团放入面包机里用制酸奶机键再发酵一小时
4、发酵好了有点黏黏的特别软取出来放进面包模子里上烤箱 180°放中间底上加热10分钟取出再面包最上面盖上锡纸防止烤糊然后继续加热10分钟
5、最后取出晾凉就可以吃了（本人喜欢热乎一点的）

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、美容护肤等功效；可与百合、菠菜、西红柿搭配；与味精、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、养颜、预防便秘等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与香椿、红枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止咳、和中益肺等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

土司面包的热量和减肥功效