花涧香展的热量和减肥功效

1、准备好八宝茶，我是就家里现有的材料凑成八样的，用的是金边玫瑰、洋甘菊、枸杞、红枣、桂圆、葡萄干、冰糖和茶叶，这个八宝茶其实也不必太在意非要哪几样，家里有什么就用什么吧;

2、将牛腱子洗干净，放入水中煮几分钟，焯去血水;

3、取出再次用水冲洗下，洗去泘沫，所后用叉子在牛肉上面扎几下，以便入味;

4、深锅内放油，油热后放入姜片、葱头爆香;

5、接着放入桂皮、八角、草果，再倒入绍兴酒、鸡汁、耗油、酱油;

6、放入牛腱子;

7、倒入没过牛腱子的水量，再加入八宝茶，大火煮沸转小火炖3个小时，(如果觉得不够咸的话，下调料时，可以再加入少许盐，我没有加，因为调料巳经够咸了);

8、炖至汤汁所剩不多，略浓稠，牛肉用筷子能扎入的状态就可以了，取出切片;

9、米粉用水泡软后，取出沥干水份，放入碗里，加入少许花生油拌匀，使每一根都沾上油，平底锅烧热，放入米粉，平铺开来， 中火将两面煎脆呈微黄，盛出备用;

10、将煎好的米粉装入盘子，铺上切好的牛肉片，再淋上炖好的牛肉汁，便可美美享用了。