阿拉棒也可以无油的热量和减肥功效

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、保健、护肤等功效；可与荷兰豆、姜、小米搭配；与皮蛋、文蛤、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、补充能量等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与丝瓜、小米、肥牛搭配；与红薯、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、通便、益肝养发等功效；可与香蕉、核桃、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；