秋日食补的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、健脾胃、补虚填精等功效；可与茼蒿、首乌、冬虫夏草搭配；与鲤鱼、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、防治脑供血不足、抑制癌细胞等功效；可与薏米、板栗、大葱搭配；与葱、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、增进食欲、发汗解表等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；