| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜缨 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 凉拌萝卜缨热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于小提琴21分钟消耗的热量150 | |||||
1、将白萝卜缨洗净沥干水分
2、烧沸水放入焯烫15秒后捞出，主要是为去除萝卜缨的一些辣气，也可以不烫
3、将焯烫后的白萝卜缨，控去水分装盘，放上胡萝卜丝（我别的菜里拿了几根来点缀的）
4、醋、生抽、香油、糖按3:2:1:0.5比例，蒜一瓣切末调和备用
5、待萝卜缨稍晾凉些，然后将混合好的调料浇上即可
萝卜缨的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、促消化等功效；
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