| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 505千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 14千卡 | 144千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 738克 | 青椒培根沙拉包热量/卡路里1968千卡 | |||
 热量1968千卡,相当于潜泳131分钟消耗的热量900 | |||||
1、所有材料放进面包机桶里，点击发面程序，有面包机就是方便啊！
2、趁着面包机活面的时候，准备其他材料，洗净切丁。
3、发酵好的面团，排气分割成四份，滚圆，室温15分钟发酵。
4、垫上撒粉，中间发酵好的面团用擀面杖从中间往两端擀成椭圆形扁片，擀薄一点。
5、在面片表面刷一层蛋液。
6、在面片表面刷一层自制比萨酱，面片周围一圈不要涂。
7、先撒一层培根丁。
8、再撒一层洋葱丁。
9、然后是青椒丁，很漂亮吧！
10、挤上条纹状的沙拉酱，放在有热水的烤箱里发酵，约40分钟。
11、然后放进180度预热好的烤箱约12分钟。
12、配上鲜榨的石榴汁，美美哒～
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、解盐卤毒、滋阴等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、止血等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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