| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 新鲜河粉 | 克 | 330千卡 | 220千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 干炒河粉热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡,相当于擦地113分钟消耗的热量228 | |||||
1、备料如图！早餐菜场买1元钱的当天现做的河粉，1元/人。鸡蛋，卷心包白菜！
2、平锅烧热入少许油，倒入打好的蛋液。
3、加入包白菜，白菜吸油脆嫩，水分较少，可有效缓解河粉的油腻！
4、包白菜炒蔫以后加入河粉，翻炒至热软后加入少许精盐，酱油。还可根据口味加入适量陈醋！
5、翻炒一分钟后，撒入少许黑椒碎和葱花即可出锅啦！早餐解决
新鲜河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、养血发胎等功效；可与香椿、青椒、小米搭配；与红薯、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
