微波炉版水果芝士蛋糕的热量/卡路里_微波炉版水果芝士蛋糕的做法

1、这是我准备的原材料
2、我直接拿一次性锡纸盘做的，带出去比较方便。首先把消化饼干捻碎成粉末状，到入融化成液态的黄油，拌匀后倒入模具，用汤匙压平，边上抹上黄油液，放在冷藏柜里冻着就好。下面开始做蛋糕啦！
3、Philadelphia 的中文名我不知道怎么说，应该算芝士的一种吧，先室温软化后开始加糖打法，三个鸡蛋要一个一个放进去打，不能一次性打进去，不然很难打发会变稀放酸奶（原味或香草味）和过筛的面粉，让酸奶发酵一会儿倒入模具。
4、微波炉上下模式（600w）20分钟，烤的时候我用的架子让蛋糕在中间用一个大的盘子装了热水烤的，直接烤的话就会变成上面小的失败品烤干了呵呵
5、我大概用了150g水果，用锅子加热加适量的水和适量的糖关火，用搅拌机打成果酱，放泡软的吉利丁一片5克搅拌均匀后倒在蛋糕上即可。冷藏8小时就可以吃啦！

消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗氧化、和中益肺等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进胃肠蠕动、增强活力等功效；与杨桃、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、养血发胎等功效；可与西红柿、基围虾、茼蒿搭配；与桔子、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

微波炉版水果芝士蛋糕的热量和减肥功效