蒜香荷兰豆的热量和减肥功效

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、预防便秘、清肠利尿等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、下气等功效；可与豆浆、羊排、狗肉搭配；与辣椒、冬虫夏草、苹果相克，同食可能会引起不适；

葱花具有抗癌、降低胆固醇、增强食欲等功效；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、预防感冒、降低胆固醇等功效；可与五花肉、马齿苋、排骨搭配；与鸡胸肉、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、增进食欲等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；