| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 酒酿枸杞鸡蛋花热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于吹长号41分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好酒酿400克
2、打入鸡蛋3个
3、加入枸杞15克
4、把所有材料放入豆浆机中加入水量到1100
5、手机上的操作页面正在进行时
6、酒酿枸杞鸡蛋花的制作时间只要15分钟
7、早上起来,刷牙,洗脸结束后, 酒酿枸杞鸡蛋花也好啦,又快又美味!
8、上班族的快手美味早餐,心动了吗
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与洋葱、银鱼、百合搭配；与红薯、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、保肝、滋补肝肾等功效；可与大花蟹、蚕豆、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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