| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 黑暗披萨热量/卡路里2164千卡 | |||
 热量2164千卡,相当于雪地摩托618分钟消耗的热量210 | |||||
1、照例和面机加上两种面粉，半盒牛奶温一下加入酵母边加边和，中间加了一点糖和盐，很少一点，5g左右。
2、发酵两小时后在和，然后擀面皮
3、擀好以后用叉子叉成这样，我做了3个，另外两个烤箱预热200度烤10分钟冻冰箱下次就方便了。
4、用了4个西红柿和大半个洋葱，本来应该放蒜的忘记了
5、加30g黄油把切很粹的洋葱和西红柿慢慢小火炒，中间加了胡椒粉和盐。盐是我自己觉得应该加的
6、抹上炒的披萨酱加上奶酪粹
7、这个就是我加的馅料，够黑暗吧，主要有我们四川的香肠，其实我觉得这些都是随意吧
8、把上馅料后铺上奶酪，事实证明我这样偷懒是错误的，奶酪一定切成丝或小丁
9、烤20分钟后……
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
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