红枣百合莲子银耳羹的热量和减肥功效

1、先上传一张全家福，呵呵·这些是上个月网购的材料

2、第一步，把银耳泡发，慢慢会变大，膨大起来，这个银耳煮一下子就很糯的，家人都喜欢吃

3、把材料准备好，其实大家可以随意放多少的，我写清楚点供大家参考

4、10分钟后把银耳撕成一小朵，雪白雪白地挺漂亮的

5、把剩下的材料全部放在碗中，用清水清洗杂质

6、把碗里的水倒掉，我用豆浆机的隔豆渣的比较方便，一物多用

7、炖盅加3碗水，因为我自己喝所以没有加满水，提前把红枣去核，因为红枣的核容易上火，其实也可以不去掉核的，大家喜欢！放入红枣片

8、把莲子百合枸杞全部放入炖盅里

9、最后把银耳也放进去

10、高压锅放入2-3碗水，把炖盅放入里面，打开开关，把高压锅调到煲汤键。

11、盖上锅盖，等待30分钟。，（这段时间我去打扫房间去了）我做这个很省时间，比较适合我这些上班族

12、时间到了，把炖盅盛出，放入红糖，本来想用冰糖的，但是妈妈说冰糖太凉了，对我体质不是很好，所以换成红糖。红糖对女孩子来说比较有益

13、一碗美颜润燥的甜品就这么做好了看样子，很简单是不是特美味呢。我先代替大家尝尝咯。。。