木糠盆栽蛋糕的热量和减肥功效

1、准备好所有食材

2、将谷优饼干用擀面杖捣碎，再用稍粗点孔的筛子，筛出细颗粒的饼干碎，留下的粗颗粒继续捣碎再筛出来

3、奥利奥饼干同样方法捣碎过筛出细颗粒状备用

4、淡奶油打发5成时加入炼乳

5、加炼乳后继续打发至9成待用

6、放一些饼干碎在杯底，拿住杯子稍微摇均匀

7、打好的淡奶油装裱花袋里在饼干碎上挤一层

8、再在奶油上撒一层饼干碎，就这样一层饼干碎一层奶油至杯满，最上面一层要是奶油

9、在奶油表面均匀撒上一层奥利奥饼干碎即可，放急冻冰箱冻2小时

10、冻好取出，上面放颗薄荷叶等小植物装饰下即可