| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 红糖糯米年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于乡村舞93分钟消耗的热量270 | |||||
1、速冻年糕，不用解冻，直接摆在不粘烤盘上，没有不粘烤盘的，要垫油纸。
2、预热烤箱180度，烤5分钟，年糕变软，取出翻面，继续烤3分钟。（我是想吃QQ的皮，如果亲不喜欢就不用翻面，烤软就可以刷红糖水了）
3、烤制过程准备红糖水：红糖加少许开水，可以融化红糖即可。年糕烤好后，取出来，四周刷红糖水。剩余红糖水，再兑些开水喝了吧，补铁，养生噢。
4、摆盘开吃！
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、延年益寿、止虚汗等功效；
红糖水具有温胃驱寒、益气补血、保健等功效；
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