| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 酸黄瓜 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 812克 | 家常水饺热量/卡路里1849千卡 | |||
 热量1849千卡,相当于电工616分钟消耗的热量180 | |||||
1、将肉末加盐和酱油调好味搅拌均匀。
2、酸黄瓜切丁搅拌均匀。
3、将馅包入饺子皮中。
4、完成后烫熟即可享用美味了。
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、止消渴、补肾气等功效；可与莴笋、鸡腿菇、鸡蛋搭配；与牛里脊、羊肝、驴肉相克，同食可能会引起不适；
酸黄瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、补虚损等功效；
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