| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 381千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 香辣带鱼热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡,相当于劈叉152分钟消耗的热量150 | |||||
1、带鱼洗净沥干水分放入大碗中
2、葱切段，姜切丝
3、葱段、姜丝放入盛鱼的碗内，调入适量盐
4、再倒些许料酒拌匀腌制半小时
5、葱叶、红辣椒分别切圈，姜切细丝
6、锅内热油爆香姜丝
7、依次下入腌好的带鱼小火慢煎
8、煎至两面呈金黄色
9、放入切好的红椒
10、最后加入葱花翻炒均匀即可
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、暖胃补虚、预防心血管疾病等功效；可与香干、豆腐丝、牛奶搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
