补脑核桃绿豆羹的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、消炎、补脑等功效；可与梨、黑芝麻、荸荠搭配；与黄豆、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、厚肠胃、清暑益气等功效；可与马齿苋、豇豆、南瓜搭配；与番茄、棒子、鱼头相克，同食可能会引起不适；