姜枣茶-经期必备的热量/卡路里_姜枣茶-经期必备的做法

1、准备工作:1、枸杞洗一下放进干净容器中备用。（也可以不放枸杞）2、红枣洗净去核跟枸杞放在一起。3、生姜切末备用
2、先把生姜放进料理机打碎，也可以不用打，我的料理机也打不到那种成泥的状态，只是打一下还是可以打出一些汁，也会比我切的更碎一些，然后放入红枣枸杞再一起打碎
3、锅里放适量水，加入红糖，我还放了两勺红印黑糖，也可以不放，然后搅拌烧开倒入打好的红枣枸杞生姜泥，搅拌均匀，保证不糊锅的状态下焖煮一会儿，勤开盖搅拌。直到水分收的差不多成膏状，因为我的料理机打的不是很碎所以成品不够细腻
4、放凉后装进干净瓶子中，平时放冰箱冷藏保存就好了
5、吃的时候，挖一勺冲入开水搅拌，就这么简单。

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、养心安神、保护肝脏等功效；可与黄豆、黑豆、小麦搭配；与螃蟹、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、增进食欲、促进消化等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、降血糖、抗脂肪肝等功效；可与羊排、银耳、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血、缓中止痛等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与皮蛋、姜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

姜枣茶-经期必备的热量和减肥功效