| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 自制薯条-番茄酱热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡,相当于现代舞209分钟消耗的热量288 | |||||
1、挑个大个土豆切条，不要切太细，用清水冲洗干净晾干(最好晾一天让其彻底干透)然后放适量的油炸至金黄色捞出，最后把炸好的薯条一同放入锅里再微炸一下即可装盘…
2、拿两个西红柿洗干净切小块放锅里炒至皮肉分离，再把皮挑出去，放少许盐和少许白糖炒至成泥即可…
3、装盘即可
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防糖尿病、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、润肺生津、调味等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、清热化痰等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与山楂干、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
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