| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 天鹅苹果热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于滑翔飞行45分钟消耗的热量210 | |||||
1、一个苹果切掉四分之一,四分之三,分别切成翅膀,四分之一块切成鹅头
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与枸杞、黄瓜、鱼肉搭配；与鹅肉、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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