| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 红枣夹心热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于抄写473分钟消耗的热量138 | |||||
1、干枣泡一会
2、泡好后去核
3、忘记拍照了，糯米粉用开水和成面团，喜欢甜的可以加些糖，
4、把糯米夹进枣里，捏一下，锅里加水烧开，把枣放进盘里，上锅蒸，蒸的时候盘子里放点水，这样枣更饱和，蒸10分钟左右，
5、喜欢吃甜的，蒸好后可以加点蜂蜜，
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、美容益寿、延年益寿等功效；可与赤小豆、莲藕、桂花搭配；与苹果、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、滋养阴血、防癌等功效；可与黑木耳、山药、黄豆搭配；与虾皮、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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