| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 304克 | 炒南瓜丝热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于柔软体操24分钟消耗的热量280 | |||||
1、南瓜去皮洗干净切丝
2、锅里水分干了就放油，同时也把蒜泥放下去（油走动了，放蒜泥容易烧焦）
3、油走动了就放南瓜丝放入大火翻炒一下，然后盖好锅盖煮两三分钟
4、南瓜变软了就放盐下去，继续翻炒五六分钟即可，起锅前加点鸡精粉调味即可
5、成品来咯，嘿嘿
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解毒杀虫、护肝等功效；可与芦荟、猪肉、虾皮搭配；与小白菜、青蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
