八带水饺的热量和减肥功效

1、先将五花肉剁成肉馅，把肉馅里加少许水搅拌均匀，不然肉馅太干。加入料酒、味极鲜、差不多4g盐按一个方向搅拌好。

2、将八带放少许盐搓一搓去除粘液，，再去除内脏、眼和牙之后用水洗净。

3、将洗好的八带切成细小的碎粒，

4、韭菜洗净控水后切碎粒

5、肉馅肉加入剁碎的葱姜，搅拌均匀。

6、加入切好的八带

7、加入切好的韭菜，再按个人口味加入盐、味精、花生油。

8、朝一个方向搅拌均匀。

9、取醒好的面团；

10、将面团搓成长条（圆柱型），切成小剂子。

11、将小剂子擀成中间厚边缘薄的饺子皮。

12、一个人没法拍包的过程，只能拍成这样了。这就是包好后的饺子。

13、水开后下入饺子，中途加三次凉水，差不多开锅三次，饺子就熟了。

14、看熟了的饺子肚子都是鼓涨的且漂在水面上。

15、开始吃吧。

16、尝尝吧，特别鲜美。咬一口里面的汤汁都流出来了，可好吃了。