苹果烤饼的热量/卡路里_苹果烤饼的做法

1、两个苹果去核去皮切成小块，泡在水里防止氧化
2、倒入锅中烧开，关火
3、倒出开水，只留一点防止干烧，加入黄油，也可以不加，但是加了黄油后会特别香，这是从做苹果果酱里学的办法
4、打成苹果末，比较懒，直接用手持的搅拌机，也可以倒出用搅拌机搅成末
5、加入糖粉，面粉，糯米粉，煮苹果的水。忘记拍照了，就是不要流动的黏度就可以了。上次有很多宝妈问糖粉是什么，就是图上这种，用白砂糖也可以，具体糖量自己控制，可以尝尝，苹果酸的就多放点，我不喜欢吃甜的，所以通常放的很少
6、放入烤箱，刷上椰子油或者玉米油。也可以直接入锅煎，就是煎饼了。
7、150度，15分钟，就烤好啦，面上脆脆的，中间是软软的，苹果的酸甜和香味都陷入其中，很好吃，适合小朋友

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、防癌等功效；可与黄瓜、黄鱼、大麦搭配；与萝卜、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、保肝解毒等功效；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止汗、健脾暖胃等功效；可与百合、葡萄、香瓜搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

苹果烤饼的热量和减肥功效