| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 腊肠煲仔饭热量/卡路里1371千卡 | |||
 热量1371千卡,相当于看书1055分钟消耗的热量78 | |||||
1、两杯大米准备好
2、洗净后放入砂锅中
3、选择 “煲仔饭”程序，米饭自动进入焖烧中
4、腊肠和小油菜清洗干净
5、腊肠切片，小油菜焯熟
6、待米饭吸足水快要成熟时，沿着锅边倒入两勺植物油，再将腊肠摆放在米饭上面
7、时间到时，将小油菜沿着锅边摆放，高颜值的腊肠煲仔饭做好啦！
8、香不香？
9、再来一张
10、红绿搭配，很漂亮吧
11、好香
12、饭菜一锅香，下面还会有厚厚的焦锅巴
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、养胃、补脾等功效；可与白果、荷叶、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、补中益气、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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