| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 土豆宽面条热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡,相当于贴墙纸319分钟消耗的热量180 | |||||
1、来点风筝面粉，200克
2、面粉加水，揉成面团，干度适中不黏手。
3、压面条之前，先在砧板上撒些干面粉，避免黏一块儿！与此同时，削一个土豆，切片，热油下锅炒香，再加大海碗清水烧开！这个时候，可以同时压面条并用刀切成均匀的条子！
4、开锅后，放入切好的面条，面条入锅时适当拉拉，使面条均匀易熟！
5、煮三分钟，面条熟透即可起锅！
6、瞅瞅，脚得如何？（比较遗憾的是压面条和入锅时，自己没法拍照，所以中间的步骤木有图…）
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾利湿、调中等功效；可与黄瓜、豆角、豇豆搭配；与螃蟹、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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