| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芝麻薄脆饼热量/卡路里99千卡 | |||

1、低粉30克,黄油10克,糖粉25克,鸡蛋50克(一个),芝麻60克(或者亚麻籽)

2、黄油软化用电蛋器搅拌均匀,和打散的鸡蛋混合一起搅拌均匀。

3、再加入糖粉

4、再加入低粉。

5、18585

6、搅拌均匀。

7、1858

8、再放入芝麻或者亚麻籽。

9、搅拌均匀

10、烤盘上铺上油纸,用小勺挖适量面糊铺在烤盘上,留些空间,摊平,最好很薄这样会更脆些。烤箱175度,烤15分钟。直到表面变为金黄色即可出炉。

11、成功

12、好吃。脆,香。

13、太好吃了。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、延缓衰老、解热烦等功效;可与香椿、北极虾、西红柿搭配;与豆奶、鹅肉、柿子相克,同食可能会引起不适;
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