莜麦紫薯米糊的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、莜麦淘洗干净，泡一晚，至少也要泡上30分钟，紫薯切小块。

3、过水后，捞入豆浆机内。

4、加水到最高刻度线。

5、
选择营养米糊功能，启动程序。豆浆机完成工作后，就可以盛出食用了。

6、淡淡的薯香和麦香，微甜，可以根据自己的喜好添加白糖。