| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 炖鸡汤热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于攀登雪山3分钟消耗的热量990 | |||||
1、去那些卖枸杞的买炖鸡汤用的那些材料，和店家说他们就知道，每样都要少许，然后红枣想要甜一点就下7.8，不想要就3.4颗，鸡买活鸡半只，看你吃多少啦，然后买回来把有点肥的皮割掉洗干净下点料酒腌制，切姜，枸杞那些要小泡一会，洗干净后全部一起放进鸡里，水看你要喝多少就加多少，然后熬个4.5个钟，其实两三个钟就熟了，但是熬久一点汤更好喝 熟了后就下盐，喝完超级暖！
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、除去膻腥气等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增进食欲、助阳等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、提鲜、消炎等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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