电饭锅焖油豆腐的热量/卡路里_电饭锅焖油豆腐的做法

1、五花肉洗净切块
2、油豆腐洗净备用
3、腐竹掰断浸泡一小会儿
4、香菇洗净，辣椒切碎，鸡蛋要先煮熟
5、姜蒜桂皮八角切好备用
6、姜蒜八角桂皮先放到电饭煲小炒一会儿，等八角桂皮散发香味的时候就把其他的食材全部放入锅内，加入足够的酱油（可加点生抽着色），盖好锅盖，焖20分钟，就可以出锅了！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、润燥等功效；可与南瓜、蘑菇、冬瓜搭配；与鹌鹑、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、羊排、基围虾搭配；与消炎片、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治高脂血症、保护心脏、促进生长发育等功效；可与猪肝、带鱼、西芹搭配；与葱、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防佝偻病、降血脂等功效；可与豇豆、牛肉酱、马蹄搭配；与鹌鹑、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

电饭锅焖油豆腐的热量和减肥功效