韩式炒年糕的热量/卡路里_韩式炒年糕的做法

1、国内放油，放入辣椒（辣椒可放可不放，因为我比较爱吃辣，所以这个步骤放入干辣椒），油热后放入葱，翻炒后加入洋葱，洋白菜，最后放入适量韩式辣酱。
2、放入辣酱后翻炒几下倒入锅内水（不要太多水哦）依次放入年糕片，鱼饼，鱼丸，朋友在国内带的香肠我也切成片放进来了，这个可以按照自己口味来添加食材。
3、开锅后放入切好的火腿条，（得适量吃火腿哦）因为这个牌子的辣酱偏甜，我的口味也比较重，所以我又加入酱油，适量盐。这些食材都是比较容易熟的，最后等待收汁就可以了

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、延年益寿、止渴等功效；

鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、滋补健胃、护心等功效；

鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、清热解毒、利水消肿等功效；

火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

韩式炒年糕的热量和减肥功效