| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 黄豆粉热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于写作业192分钟消耗的热量108 | |||||
1、称好的干黄豆，稍微用水冲洗了一下，洗去灰尘什么的。
2、直接倒在炒菜用的锅里用最小的火翻炒。锅里除了豆子什么都没放哦。而且我刚才洗过有点水，所以大概炒五分钟就可以了
3、炒好后，稍稍放凉一会就可以直接磨粉啦。
4、这是成品喔，好香，装罐子的时候，我已经偷偷吃了两勺了(≧▽≦)
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、预防癌症、利水等功效；可与红枣、小米面、牛蹄筋搭配；与猪蹄、猪肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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