牡丹燕菜的热量和减肥功效

1、准备食材。
白萝卜、鱿鱼、黄瓜、胡萝卜、火腿、鸡胸、蟹棒、香菇、鸡蛋，大棒骨

2、棒骨洗干净，放入冷水中，倒入一点料酒，上火慢慢烧开，撇出血沫

3、将棒骨捞出，放入高压锅，倒入事先准备好的开水，加煮肉料，选择煲汤程序，口感选择浓郁

4、白萝卜洗净去皮，切成薄片

5、将切好薄片的白萝卜竖切成丝

6、切好后的白萝卜丝细而不断，从外形上接近燕窝

7、将白萝卜丝浸泡在凉水里，约十分钟，中间换一下水，去白萝卜的辛辣味

8、白萝卜丝浸泡的时候，把所有食材切成丝状。鸡胸提前煮一下，顺着纹理撕成鸡丝。

9、鸡蛋加一勺淀粉，打散。

10、煎成鸡蛋饼，切丝备用。

11、把切好的香菇、胡萝卜丝等食材先素后荤的顺序依次焯水

12、泡好的萝卜丝用纱布挤去多余的水分

13、挤完所有的萝卜丝放入盆中待用

14、撒上绿豆淀粉，绿豆淀粉要多撒一些，确保萝卜丝上全部粘有绿豆淀粉

15、拌好后的萝卜丝离燕窝的形态又近了一步

16、将萝卜丝放入蒸笼大火蒸五分钟

17、蒸好后的萝卜丝迅速放入冷水中，并用筷子快速划开

18、经过切、泡、蒸、裹粉、再蒸的萝卜丝无论是外观还是口感都已经神似燕窝

19、萝卜丝捞出来沥干水分放入碗中

20、码上所有的食材

21、牡丹花我用豆皮代替，先切出圆形再一分为四，最后卷成牡丹花，以胡萝卜做蕊，豆皮为花瓣

22、全部摆好之后

23、放入锅内大火蒸五分钟，让鸡丝、香菇、蟹棒、鱿鱼等香味很好的融入到“燕菜”里

24、蒸好之后，汤也煲好了，打开高压锅，一股香气扑鼻而来，奶白色的大骨汤让人食欲大开，稍放一点盐，将汤盛到蒸好的碗中，让大骨汤浸泡着燕菜，味道更加鲜美

25、切一点香葱，放入碗中，一道洛阳燕菜就完成了。有菜有汤、有荤有素、有营养有健康、有美味有漂亮！

26、与传统的牡丹燕菜不同我用排骨汤代替了原有的酸辣汤，口味更容易被人接受。

27、牡丹花一般用鸡蛋饼或者蒸蛋黄、红心萝卜来做，我用豆腐皮一样美美哒~