什锦粥的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与大米、莴笋、草鱼搭配；与山楂、西红柿、苹果相克，同食可能会引起不适；

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、促消化、养胃等功效；可与胡萝卜、枇杷、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、增强免疫力、润泽皮肤等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；