| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 153克 | 雅氏薄荷奶热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于骑自行车9分钟消耗的热量480 | |||||
1、牛奶放到容器里（不可用酸奶），小火煮
2、牛奶不要煮开，边放进咖啡，喜欢咖啡的话，可以多放一些
3、搅拌搅拌～
4、把事先洗好的薄荷叶放进去煮～然后盖上盖子，焖一焖～捞掉！
5、你可以加糖～
6、做好啦，和好朋友一起分享吧！
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、大便秘结等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与杨梅、番茄酱、红枣相克，同食可能会引起不适；
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