黑芝麻吐司的热量和减肥功效

1、后油法揉至完全阶段。我是手揉的，水量要酌情增减。最后几分钟加入黑芝麻。

【膜的透明度高于8成，膜的破洞呈锯齿向光滑过度的阶段，套在手上能看到手上比较粗的纹路。】

2、将面团滚圆放在盒子中盖保鲜膜放温暖处发酵2-2.5倍上下。

【判断方法：用手指粘少许干粉撮到面团底部，拔出手指，面团洞不回缩、不塌陷就表示发酵好了。】

3、分割三等份排气滚圆，覆盖保鲜膜松弛15分钟上下。用擀面棍擀成牛舌状，卷起1.5～2个圈，盖保鲜膜，松弛15分钟。

4、再擀平卷一次，翻面后卷起2.5～3个圈，收口朝下，放在土司盒中，先放两头，再放中间。

5、最后一次发酵大约9成【不加盖吐司发至九成，加盖吐司发至八成】
180度40分钟烘烤。【加盖的话延长5分钟】
上色盖锡纸。

【把整形好的面团放入烤箱内（加小碗温水），使面团中的酵母重新产生气体使面团体积增大，最后醒发的温度为35~38C。相对温度是为80~85%，理想的发酵时间为45分钟。发酵温度太高如超过40度，会使面包产生酸味，醒发过度还会使面包内部组织粗糙，形状不饱满。】

6、出炉震一下脱模，放烤网凉至手温密封保存。彻底凉透再切片。