| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 467克 | 白菜粉条水饺热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡,相当于郑多燕小红帽100分钟消耗的热量360 | |||||
1、和面，面粉加水即可，和好后，密封放置！
2、准备馅儿，白菜切碎，粉条过水煮烂切碎，姜蒜切碎，拌入肉泥，搅拌均匀！加入花生油，生抽，盐，味精调味！
3、面放置一段时间后变得柔软，馅料搅拌均匀，就可以开始包啦！
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、利尿通便、除烦解渴等功效；可与豆腐皮、鳜鱼、五花肉搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气力、健脾胃、瘦身等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、温肺止咳、助阳等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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