| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于拳击50分钟消耗的热量360 | |||||
1、红薯刷干净，烤箱210°30分钟
2、根据红薯大小酌情增减时间，烤到冒糖就行
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、抗衰老等功效；可与糙米、芹菜、牛奶搭配；与梭子蟹、大花蟹 、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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