| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 91千卡 | 364千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 1356克 | 苹果柚子糯米糍热量/卡路里1267千卡 | |||
 热量1267千卡,相当于骑独轮车253分钟消耗的热量300 | |||||
1、将糯米粉，淀粉，糖粉，牛奶，7ml炼乳和融化的黄油混合均匀。搅拌至无颗粒状。
2、将混合物放入水开了的蒸笼里，中火蒸25分钟。（混合物上面盖一层保鲜膜以防水滴入）
3、蒸好的糯米糍放凉
4、在糯米糍放凉的过程中，切苹果和柚子。将切好的苹果，柚子与5ml炼乳混合。
5、手上蘸水，将苹果柚子包入糯米糍中。
6、包好的糯米糍放入熟粉中滚一圈。
7、糯米糍完工！放冰箱冷藏更好吃哦！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止虚汗、补血等功效；可与赤小豆、枣、香瓜搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、治便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、解盐卤毒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与菜花、巧克力、杨梅相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；
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