| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 蛋炒榨菜热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡,相当于打字81分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备4个鸡蛋
2、然后鸡蛋打碎然后加入榨菜一起搅拌均匀再加入几滴酱油更好吃
3、一起倒入锅里翻几下就可以上锅了
4、上锅后就是这样啦。挺好吃的。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、洋葱、桂圆肉搭配；与田鸡、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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