| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 玫瑰银耳羹热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡,相当于电工372分钟消耗的热量180 | |||||
1、银耳浸泡，摘好，其它原料全放入，开火煮开，改小火炖。
2、炖至粘稠，放入冰糖融化，一款滋补养颜的靓汤出锅了！慢慢享用吧！
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、润肠、生津等功效；可与梨、猪腰、雪梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、提高免疫力、防治脑供血不足等功效；可与大葱、栗子、莲子搭配；与虾、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、保肝、抗脂肪肝等功效；可与决明子、山楂、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、补中益气等功效；可与石榴、黑芝麻、银杏搭配；
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