| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 228千卡 | 57千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 地瓜糯米蓝莓团热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡,相当于打磨地板131分钟消耗的热量270 | |||||
1、地瓜洗净蒸熟去皮
2、请愿谅我忘记了拍照了，把熟了的地瓜捣成泥
3、白糖适量，放面粉和糯米粉
4、揉成团，不粘手就好了。
5、然后放你喜欢的口味
6、倒油下锅烧至八分热
7、炸至金黄就可以出锅，装盘了。
8、香甜可口的
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、滑肠通便、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补脑益智、补中益气等功效；可与莲藕、桂花、兔肉搭配；与莲子、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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