| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 小米粥搭配简单早餐热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于山地车25分钟消耗的热量498 | |||||
1、首先，这是在超市买的小黄米，用碗倒出半碗左右的量。因为小黄米煮开后会膨胀许多！
2、把小黄米淘干净后下锅，放入1/3的水；小笼包装入笼屉中，放入电饭锅。开启煮粥模式^ω^
3、小黄米好熟，大约半小时后就可开锅。此时包子已松软，拿开来，在粥里加入两小勺白糖，搅拌一下，再放入包子，煮多10分钟。
4、完成，开吃?(^?^*)
小笼包的热量229千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
